Na sequência do que escrevi anteriormente, só faz sentido falar sobre essa cura milagrosa :) que é a meditação. Embora não me vá alargar muito, porque existe uma infinidade de informação disponível. O objetivo da meditação é descomplicar. Não é preciso cursos, nem técnicas avançadas, é só preciso sentar, de costas direitas, confortavelmente, e focarmo-nos na respiração  e estar. Não é necessário reprimir pensamentos, apenas deixar fluir. Há quem goste de silêncio e há quem goste de música, há quem use meditação guiada (e existem inúmeras para diversos fins), uns dias funciona melhor uma coisa outros dias outra. É só encontrar o que funciona para nós. Os beneficiários é que são, mais ou menos, universais.

Alguns dos benefícios da meditação como pratica regular:

1-Diminui o nível de cortisol no sangue, que é uma hormona  associado ao stresse;

2-Ajuda a processar melhor as emoções;

3-Reduz inflamações e melhora todo o sistema imunológico;

4- Diminui a ansiedade;

5-Aumenta a criatividade;

6- Aumenta a sensação de bem-estar;

7-Melhora a memória e a capacidade de associação;

8-Melhora o sono;

9-Diminui o risco de doenças cardíacas;

10-Ajuda a combater dores cronicas;

11-Ajuda na luta contra a depressão;

12-Melhora a nossa capacidade de tomar decisões;

13-Aumenta a empatia.